z czego sa

[...] innych klubów. Trudno byłoby mi opuszczać Anglię, bo kibice są niesamowici, a stadiony zawsze pełne". "Gra drużyny w środę pokazała mi, że możemy być dumni z tego, czego dokonaliśmy. To mi także pokazało, że mogę daleko zajść z tą drużyną". "Jesteśmy drużyną z sercem i wielką jakością, mimo że przegraliśmy". [...]

[...] warzyw nie uwzględniłem, ponieważ mam zamiar zakupić jakiś kompleks witamin, a z tego co czytałem warzywa głównie od witamin są. Jeszcze raz wielkie dzięki :) Gdybyś jeszcze mógł mi powiedzieć gdzie/zamiast czego mogę wrzucić makaron żytni ? Zmieniony przez - sdff w dniu 2010-05-03 00:43:41 Zmieniony przez - sdff w dniu 2010-05-03 01:15:40

[...] 2. rób wznosy nóg w leżeniu ale najlepiej np. na krańcu łóżka, żeby nogi zwisały, lepszy efekt. Ja nie polecam robienia tego ćwiczenia w ten sposób, gdyż obciąża kręgosłup, czego sam doświadczyłem.(późniejsze bóle w odcinku lędźwiowym)Poza tym trzeba mieć ciężar na klacie, bo nogi są cięższe od reszty ciała. 3. Nawet lepszym zamiennikiem jest [...]

[...] tylko przyklad. bierz poprawke na swoje mozliwosci. ktos,kogo zabija sam gryf-20kg nie bedzie wykonywal dwoch,czy wiecej serii wprowadzajacych(rozgrzewkowych),bo nie ma do czego,rozumiesz? ciezar zwiekszasz zawsze wtedy,kiedy wykonasz poprawna ilosc ruchow(czyli u Ciebie-15),a NIE CO TYDZIEN! w poniedzialek wykonales w jakims cwiczeniu max [...]

[...] świat należałby do takich co potrafią dużo gadać ale nie potrafia nic z tej gadki udowodnić Tylko że z samej gadki bloki się nie wybudują a somochody jeździć nie będą. Do czego zmierzam,tak jak chłopaki Ci wcześniej napisali,żeby móc dowieść ze coś działa trzeba to sprawdzić,a żadnych udokumentowanych walk mistrzów od bezdotykowych styli z [...]

po pierwsze, zastanów się, jak ktoś ma szafe 150 szerokości na 210 wysokości i ma tam napchane z 200kg wszystkiego czego sie nie dało upchac nigdzie incziej to myślisz że sie zawali do sąsiada? To jest wytrzymała konstrukcja, chłopie poszukaj informacji na ten temat. Ja bym się bardziej obawiał o doczepianie różnych ciężkich dupereli do sufitu, [...]

[...] mniej więcej tyle jadam dziennie, zdarza się i więcej i potem leże bo ruszyć się nie mogę hehe jestem taka ociężała :) Doradźcie mi profesjonaliści - co zmienić, co jeść, a czego nie. Cały czas chodzi mi po głowie jakaś odżywka, bo chyba już wszystko przerobiłam żeby przytyć. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/27/a6d05abcab3e44348c60fcaa27b7d21e.jpg

[...] bo chłoną mnóstwo tłuszczu. Smażenie w ogóle mocno ograniczyć. Wybierać głównie gotowanie, duszenie, pieczenie. Jeśli ktoś się tylko nie przejada, to szybko w ten sposób sobie ustali, jakie ilości czego może jeść. Podstawa to odrzucenie przetworzonej żywności i cukru, zaniechanie lub mocne ograniczenie smażenia i nie napychanie się nad miarę.

[...] więc nie ma mowy o tym że sobie wkręciłem albo co. Wiadomo apteka zawsze najpewniejsza ale 99% waszego towaru to UG, łącznie z GH, a nagle HCG undera się boicie. Nie ma czego :-) Widziałem badania krwi po Vir i potem zmiana na pregnyl- delikatnie mówiąc to była przepaść. Nie mowie, że nie Vir działa, ale nie siedzi tam nawet połowa tego co [...]

[...] to sa wymachy hantlami i uginanie na bica leżąc !? skup sie w pierwszej kolejnosci na cwiczeniach angazujacych wiekszosc ilosc miesni i wielostawowych nie mam pojecia ile czego % bo zawsze robie intuicyjnie wiec moze ktos madrzejszy sie wypowie zajrzyj do planów treningowych innych kolegów z forum i wyciagnij wnioski rozpisz ile seri [...]

[...] (ma grozny wyraz twarzy ale jak zaczynasz z nim rozmawiac odrazu na jego twarzy pojawia sie usmiech i po chwili wiesz ze jest to spoko gosc Wkarzdym razie do czego zdarzam nie da sie (po czesci) ocenic ludzi po wygladzie .ja np przyszedlem sie zapisac do trenera w bojowkach i skorzanej kurtce(harley'owka )i tez jakos dziwnie na [...]

[...] od konkutrencji(czasem wręcz chamskie i obrażliwe - podobno jesteśmy buraki z Warszawy które nie umieją robic interesów )- było też coś o nasyłaniu na nas różnych kontroli - czego się nigdy w tej branży nie robiło. Ale doszłam do wniosku że szkoda zdrowia i nie można się przejmować - trzeba robić swoje - psy szczekają a karawana idzie dalej. [...]

[...] dużo), triceps natomiast też będzie miał trzy doby na regenerację po swoim ostatnim treningu. Kulasy po plecach są jechane też po trzech dniach. Tutaj naprawdę nie ma się do czego czepiać, no chyba że ktoś bardzo chce. Co do ćwiczeń to mam też kilka zastrzeżeń. Jak chcesz to coś poradzę. Plan sprawdzony na własnych kościach z bardzo dobrymi [...]

[...] Pomyslalam ze zaczne od aerobow (30-40 min) na rozgrzewke a potem pocwicze troche na maszynach i moze na koniec znowu jakies aeroby. Zobaczymy po jakim czasie padne. Od czego zaczynac cwiczyc? Najpierw rece potem grzuch i nogi na koncu? Zupelnie jestem w sprawach silowni zielona wiec prosze jeszcze o jakies rady. Ile serii na poczatek? Ile [...]

[...] więc chyba zmiana na bułki żytnie jest dobrym krokiem? Wędlina też podobno lepsza od sera, bo mniej tłuszczu. Posiłek 3: Ryż z gotowanym kurczakiem... Tu chyba nie ma się do czego przyczepić? Zmieniłem ryż biały na brązowy. Posiłek 4: Własnoręcznie przyrządzona surówka z marchwi i jabłka. Zły pomysł? Może coś do tego dodać? Jakaś oliwa? Czy ta [...]

[...] tak jak piszesz bedzie jezli całkowicie zrezygnujesz z gajnera na rzecz odzywki białkowej. ale carbo jak najbardziej - po treningu w umiarkowanych dawkach - na pewno nie przytyjesz Pozatym wylicz ile czego spozywasz, poprostu ułoz sobie diete, zbyt duzo ilosc ww są przyczyna Twojego problemu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 09:49:59

[...] Cię dzienne czy zaoczne. Na zaoczne dostają sie prawie wszyscy, z dziennymi trochę gorzej ale też poziom nauczania jest o wiele wyższy. Wiadomo, na zaocznych płacisz to mniej od Ciebie wymagają i łatwiej sie utrzymać. Ogólnie uczelnia jest bardzo fajna, osobiście polecam tylko pytanie czego Ty oczekujesz od uczelni :) bo to tez jest ważne :)

[...] jedynie Ci co tego w zyciu nie bili ... ja osobiscie zaczalem robic cykle gdzie robie po 3 kg miesa a koszta cyklu sa nie male gdzie kiedys robilem po 10kg ale choj wie czego ... a koszta byly polowe mniejsze wiec wez lepiej popatrz w lustro i ocen czy po 8 tyg to tak malo te 1,5kg gdzie po 5ciu tyg dopiero mozna powiedziec ze sie deka i [...]

[...] japońskich judoków, Mitsuyo Maeda, wyjechał ze swej ojczyzny. Podróżował po świecie, na życie zarabiając walkami. Kodeks Kodokanu zabraniał walczyć za pieniądze w skutek czego Maeda zmienił nazwę stylu na jiu jitsu. Jego styl opierał się głównie na technikach judo, które rozwijał (zwłaszcza parter) na podstawie doświadczenia wyniesionego z [...]

[...] udzielam za bardzo - ale tu zawsze. Nie musze miec od Ciebie poparcie. Nie znasz mnie - ani ja Ciebie tymbardziej. choc moze Ci sie zdawac ze mnie znasz bo prawadze testy - czego o Tobie napisac nie moge - ba - nawet Cie nie kojarze A jesli moje testy ociekaja wazelina - to napisz w jakim punkcie albo w ktorym momencie - bo ja sobie jakos nie [...]